前列腺炎 | 前列腺痛
前列腺增生 | 前列腺囊肿
前列腺钙化 | 更多前列腺疾病
阳痿 | 早泄 | 不射精
射精障碍 | 勃起功能障碍
新婚ED | 性功能案例
包皮过长 | 包茎
阴茎延长 | 阴茎增粗
阴茎弯曲 | 疝气
睾丸炎 | 尿道炎
包皮龟头炎 | 附睾炎
膀胱炎 | 精囊炎
精子不液化 | 无精症
弱精症 | 血精 | 少精症
抗精子抗体 | 精液异常
疝气手术 | 隐睾手术
鞘膜积液 | 精索静脉曲张
包皮包茎 | 阴茎矫正
您现在所在的位置:武汉阿波罗医院 > 男性不育 > 精子不液化 > 男性朋友如何提高精子质量

男性朋友如何提高精子质量

日期:2015-09-05 作者:武汉阿波罗医院 来源:http://www.027abl.com 咨询专家
文章摘要:人类精子质量是事关男性生育的重要因素,一旦精子质量不过关,男性出现各种情况也是可能发生的,所以需要我们平时提高精子质量,那么,男性朋友如何提高精子质量?下面听听武
  人类精子质量是事关男性生育的重要因素,一旦精子质量不过关,男性出现各种情况也是可能发生的,所以需要我们平时提高精子质量,那么,男性朋友如何提高精子质量?下面听听武汉阿波罗医院专家的介绍。
 
  男性朋友如何提高精子质量?
 
  一.放松心态。男性精神压力过大也对精液的成长有不良影响。所以平时要放松心态,加强锻炼,然后才来享受性生活。
 
  二.戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的较主要因素,因此戒烟势在必行。
 
  三.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
 
  四.适度饮酒。大量饮酒导致男性精子质量下降是肯定的,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)。
 
  五.经常去正规医院体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
 
  六.多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
 
  七.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
 
  八.把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
 
  九.向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
 
  男性朋友如何提高精子质量?武汉阿波罗医院专家提醒:平时要注重自己的身体,加强锻炼,一旦出现精液异常问题即使到正规医院去做检查治疗。

如果您有健康方面的问题,可以通过以下的方式与在线专家取得联系,充分尊重患者隐私

医院地址:武汉市江汉区发展大道235号(华南海鲜批发城往东200米,八古墩站就)

咨询热线:027-85888669 全国咨询电话:4000540055 咨询QQ:4000540055


专家
/ Expert Team
  • 温超万

    温超万主诊医生

    省内资深泌尿外科专家
    武汉市性学会会员
    阿波罗专家委员会会员

  • 王勇

    王勇主诊医生

    中华男科学会会员
    省内泌尿科专家
    武汉阿波罗医院专家委员会委员

  • 张万飞

    张万飞主诊医生

    中华医学会男科学会会员
    武汉阿波罗医院专家委员会会员

  • 贺志成

    贺志成主诊医生

    武汉性学会会员
    武汉阿波罗专家组成员

  • 胡 波

    胡 波主诊医生

    国内资深男科微创治疗专家
    男科性功能课题组主要成员
    炎症感染课题组主要成员

专家答疑
/ Experts online


关于阿波罗
专注男性健康事业,以腔道泌尿外科、微创泌尿外科、中西医结合男科为三大核心诊疗领域,引领男科高端发展。
团队
阿波罗专家大医精诚,拥有业内王家治、刘志安、贺志成、王涛、胡波等男科专家。
先进设备
拥有国内外先进的男科和微创泌尿外科检测、治疗及手术设备,诊疗上保持高度科学性和先进性。
在线问答
专家24小时在线,针对您的病情给予专业、详细的解答和分析,100%及时回复!